現(xiàn)在的學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力比較大，且每天大腦超負荷運轉(zhuǎn)。家長在學(xué)習(xí)上可能無法幫到孩子，那么在飲食上怎樣幫孩子補充營養(yǎng)呢？
  學(xué)生需要哪些營養(yǎng)？
  先從遵循“合理膳食、均衡營養(yǎng)”的原則開始：
  一，血糖是大腦的直接能量來源，保證大腦的血糖供應(yīng)，才能保持大腦的興奮度。因此，要每天吃夠主食。并且主食中應(yīng)該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續(xù)上升。
  二，攝入足夠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切細胞的基礎(chǔ)，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。
  三，適量的脂肪能幫助大腦記憶力。可以吃一些多脂魚類，比如三文魚、含油堅果(核桃等)。

  四，新鮮果蔬補充維生素和礦物質(zhì)。