現代社會的步伐在加快發展，上班族也緊跟步調，長時間的看電腦、手機就會導致眼睛以及身體的疲憊感，這時候就需要補，來讓魯鄉裕富硒小米幫您破解疲憊吧。

腦疲勞多吃堅果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀態。不少人反映一到下班的鐘，就頭痛欲裂神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

胃疲勞多吃富硒小米
上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。富硒小米有養胃的功效。中醫認為富硒小米有和胃溫中的作用，富硒小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了富硒小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

腿疲勞多吃香蕉
不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。

心疲勞多吃紅豆
上班族各種會議和應酬"扎堆"，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為"心之谷"，可見紅豆的養心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。

聲疲勞多吃梨
公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。這么熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。

以上是專為上班族滋補的方法，哪累就補哪，富硒小米幫你輕松破解疲憊！