在月子期間，新媽媽們的飲食尤為重要，因為它不僅關乎自身的身體恢復，還直接關系到母乳的質量和寶寶的健康。傳統的月子飲食中，白米飯是不可或缺的主食，然而，對于許多新媽媽來說，由于產后身體的變化和口味的轉變，可能會對白米飯感到厭倦或不適。此時，不妨嘗試一下月子米，它既能滿足新媽媽們的營養需求，又能帶來更加健康美味的口感。

市場上賣的小米如果長時間保存不好，會微微發霉。不健康的商家會沖洗這類小米，加入姜黃粉或黃色素進行再加工。之后，小米看起來會是明亮的黃色，很有吸引力，它會被摻入新的大米中，或者重新引入市場銷售。買小米的時候，可以從這四個方面來區分。

常喝小米粥健康益處多。 小米中膳食纖維含量比較高，具有潤腸通便，常喝小米粥有益于腸道健康。改善腸道健康的作用，同時可以降低結腸惡性細胞的幾率。 小米中特別是維生素B1，B族維生素含量很豐富，要知道B族維生素是重要的輔酶，而且B族可是神經的滋養劑，具有改善皮膚等作用，還參與三大產能營養素的代謝。